COMENZAR UN DéFICIT CALóRICO PARA BAJAR PESO

Para disminuir peso de forma segura, es fundamental obtener un déficit calórico. Esto significa ingresar menos calorías de las que tu cuerpo utiliza diariamente. Una buena manera de lograr este déficit es por medio de una combinación de cambios en la alimentación. Considera reducir las ingesta de alimentos ricos en calorías, como los procesa